Kali Ini saya akan membahas tentang Manfaat berolahraga Kardio.
Apa itu Olahraga Kardio?
Kardio adalah Singkatan dari kata Kardiovaskular,dalam arti mempunyai makna dari segala sesuatu yang berkaitan dengan pembuluh darah dan jantung. Jadi Olahraga Kardio bertujuan untuk memperlancar aliran darah dan meningkatakan detak jantung.
Ada beberapa Olahraga Kardio yaitu Renang,aerobik,bersepedah,lari dan jalan kaki.
Jika Kita sering berolahraga kardio kita akan terhindar dari resiko penyakit kadiovaskular,seperti stroke,dan penyakit jantung akibat penyumbatan pembuluh darah.
Di bawah ini adalah beberapa organ tubuh yang mendapatkan manfaat olahraga Kardio :
1. Otak.
Penelitian baru-baru ini di Jurnal Academy of Neurology menunjukan bahwa orang yang melakukan latihan kardio dengan level tinggi dapat mengerjakan tugas-tugas kognitif 25% di bandingkan dengan orang yang kurang melakukan olahraga kardio. diketahui dapat meningkatkan otak untuk dapat mengingat. selain itu dapat menyuplai aliran darah ke otak.
baca juga : kekebalan otak bantu pencegahan skizofrenia
2. Paru-Paru.
Paru-Paru Berfungsi mengatur oksigen dan karbondioksida yang keluar masuk dari dalam darah. Menurut salah seorang Profesor Olahraga kardio dapat meningkatkan kemampuan tubuh menggunakan oksigen dengan efisien.
3. Kulit.
Latihan Kardio dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh dan ini juga termasuk kulit. dengan demikian kulit akan ternutrisi oleh asupan oksigen,disisi lain dapat mengeluarkan racun dan radikal bebas dari kulit. dan akhirnya kulit akan terasa sehat.
4. Perut.
Nah dengan Olahraga kardio kita bisa menurunkan berat badan,pada umum nya setiap olahraga dapat menurunkan berat badan, apabila kalori yang kita gunakan lebih banyak dari yang diasup. Olahraga Kardio juga dapat mengecilkan Perut dan menjaganya tetap ideal. sebagai informasi area perut sering di kaitkan dengan tinggi-rendahnya resiko diabetes tipe 2. Olahraga ini sangat tepat karena selain memperlancar aliran darah juga dapat melatih jantung.
Demikian manfaat kesehatan dari olahraga kardio. semoga artikel ini dapat membantu.
Manfaat Kesehatan dari Olahraga Kardio
4/
5
Oleh
Gi
