Olahraga merupakan hal yang penting untuk bisa menjaga kesehatan dan membakar lemak pada tubuh kita,contohnya berlari merupakan olahraga kardiovaskular yang paling sederhana dan mampu membakar lemak. Disini saya akan memberikan tips 7 Cara Olahraga yang bisa membakar lemak.
1. Kettlebell Swings.
Olahraga ini dapat dengan mudah memicu kekuatan kontraksi pada jantung. Selain bekerja pada seluruh tubuh ayunan kettlebell dapat membentuk otot pinggul dan paha depan.
2. Burpees.
Ini adalah latihan yang cukup efisien untuk kalian yang ingin mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh. Gerakan Burpees dapat membakar kalori sekitar 1,5 untuk setiap gerakan.
3. Lompat Tali.
Olahraga Lompat Tali tidak hanya melatih detak jantuk,tapi efektif untuk membakar kalori. selain itu lompat tali dapat meningkatkan keseimbangan pada tubuh. Olahraga ini mampu membakar 13 kalori setiap menit.
4. Pertempuran Tali (Battle Rope).
Tali yang digunakan memang membutuhkan tali khusus. Gerakannya membutuhkan tenaga untuk mendapatkan tubuh yang ramping. Olahraga ini mampu membakar 10,5 Kalori per-menit.
5. Mendaki.
Berjalan menaiki gunung memang bukanlah hal yang sangat mudah dilakukan,tetapi hal ini justru yang bisa membakar kalori. Olahraga ini mampu membakar 415 Kalori setiap jam dengan kecepatan rata-rata.
6. Menari.
Menari adalah sebuah gerakan yang juga memiliki manfaat untuk tubuh kita, olahraga ini mampu membakar kalori dengan cara yang menyenangkan,yaitu 443 kalori tiap jam.
7. Panjat Tebing.
Selain menyenangkan,panjat tebing juga bisa mengukur adrenalin,sebuah cara yang sangat menantang tapi menyenangkan untuk membakar kalori,olahraga ini mampu membakar 455 kalori per-jam.
Jadi siapkan diri anda untuk berolahraga agar tubuh tetap sehat.
Demikian kilas tentang 7 Olahraga yang bisa membakar lemak. semoga bermanfaat.
7 Cara Olahraga yang bisa membakar Lemak
4/
5
Oleh
Gi
